관절염 증상과의 좋은 싸움
비록 그것이 종종 더 나이든 손과 관련이 있지만, 관절염은 신체 어느 나이와 어느 곳에서나 칠 수 있다.
뼈에 효과가 있고 관절에 많은 통증을 일으켜 생활이 어려울 수 있다.
발열 패드와 아이스 팩의 사용은 일부 관절 통증을 완화시키는 데 도움을 주는 것으로 나타났다.
가장 효과적인 결과를 얻으려면 뜨거운 방법과 차가운 방법을 번갈아 사용해야 한다.
관절염 통증을 완화하기 위해 온도를 사용하는 추가 요령이 있을 수 있으므로 의사와 상담하십시오.
관절염으로 고생하는 여성은 하이힐 착용을 피해야 한다.
하이힐은 보기에 매우 예쁘지만, 당신의 발에 어떠한 호의도 주지 않는다.
그것들은 무릎에 비틀림 압력을 유발하는 경향이 있는데, 이것은 이 중요하고 복잡한 관절의 관절염만 악화시킬 수 있다.
편안하게 신을 수 있는 신발을 신으면 다리가 좋아질 것이다.
당신의 몸은 확실히 그 차이를 알아차릴 것이다.
요가를 한번 해봐.
요가는 긴장을 풀고 운동을 동시에 할 수 있도록 도와주는데, 관절통에도 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
만성 관절염이라면 명상이나 요가를 해야 한다.
이러한 관행은 몸과 마음을 편안하게 해주는데, 이것은 관절염 증상을 최소화하는데 도움을 주는 것으로 보여진다.
당신은 일주일에 3일 정도 관절염 증상을 완화시키기 위해 이러한 운동을 해야 한다.
관절염에 대해 배우는 것은 치유 과정에서 적극적인 발언권을 갖는 가장 좋은 방법이다.
관절염 환자들을 위한 많은 다른 자원들이 존재하며, 당신은 팁, 영양 조언, 그리고 심지어 고통을 관리하기 위한 아이디어들을 찾을 수 있다.
관절염을 철저히 연구함으로써, 여러분은 새로운 치료법을 배울 수 있고, 여러분의 고통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 몇몇 운동과 음식을 소개 받을 수 있다.
스트레스를 줄이고 휴식을 취하는 것은 관절염에 큰 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
만성적인 스트레스는 당신의 몸이 코티솔과 같은 화학물질을 배출하게 하고, 이것은 염증과 관절염 통증을 증가시킨다.
명상이나 요가 같은 긴장을 푸는 방법을 찾아라.
가볍고 낮은 충격 운동은 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있고 또한 당신의 고통에도 도움을 줄 수 있다.
항상 관절을 명심해라.
관절염에 걸리면 아무리 작은 일이라도 힘들거나 아플 수 있다.
예를 들어, 리프팅은 여러분에게 문제를 일으킬 수 있지만, 무거운 물건을 대신 미끄러뜨려 관절에 미치는 영향을 줄일 수 있다.
불필요하게 관절이 부풀어 올라 과도한 통증을 일으키지 않도록 조심해라.
아로마 테라피는 관절염 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 이 아이디어를 생각해 볼 가치가 있다.
아로마 테라피를 통해 관절염으로 인한 불편함을 덜어줄 수 있다.
연구는 이 전술을 사용하는 사람들에게 이점이 있다는 것을 보여주었다.
만약 당신이 시도했던 관절염 치료법이 당신이 희망하던 효과를 만들어내지 못했다면, 관절 수술을 받을 가능성에 대해 의사와 상의해야 할 때일 것이다.
수술은 관절염의 효과를 성공적으로 되돌릴 수 있고, 움직임의 자유와 유연성을 더 많이 줄 수 있다.
통증 완화를 위한 여러 가지 옵션에 대해서는 의사와 상의하십시오.
관절염 증상으로 고통받는다면 관절을 더 이상 손상시키지 말고 통증 치료의 안전한 방법과 기법을 찾는 것이 매우 중요하다.
당신의 관절염의 형태에 가장 효과적인 치료법은 의사에게 문의하십시오.
자외선 노출을 방지하기 위해 자외선 차단을 사용하십시오.
관절염 환자들은 특히 루푸스를 포함한 태양 노출에 의해 야기될 수 있는 조건에 민감하다.
당신의 관절염이 야기할 수 있는 이러한 추가적 상태를 막기 위해 야외에서 덮어라.
정상 궤도를 유지하라.
그리고 이 팁들을 적용하면 여러분은 가능한 한 최상의 신체 상태를 유지할 수 있다.
관절염이 육체적 고통뿐만 아니라 정신적인 고통을 초래하지 않도록 하는 것이 중요하다.
증상을 늦추고 통증을 해결할 수 있는 많은 제품과 실습이 제공된다.
긍정적이면 무엇이든 극복할 수 있다.